waruida新聞

膝の故障が癒えて、日常生活でもフットサルでも運動量が増えてきた。それに伴って食事量も明らかに多くなっている。特に体が麺類や粉ものなどの糖質を求めてくる摂りすぎはだめだが言うまでもなく糖質は活動の源。不足すると体も頭も鈍くなるし、免疫機構にも悪影響を与えるので、しっかりと補給することが大切だと思っている。ただ勢いがつくと（特に酒席のあと）コントロールが効かなくなってつい摂りすぎてしまうのは気をつけな...